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发布时间:2023-01-09 07:51

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3、单压后腿;单压后腿;劈横叉;坐劈横叉;俯劈横叉劈时更要按部便班,万万没有能稳扎稳挨,可则易伤躯体。练习时必然要抓紧肢体,只要抓紧了肢体才干够将韧带推开。

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